筋トレについて知れば知るほどメリットしかない！ - 30代サラリーマンの気まぐれブログ

本日の晩御飯は水晶鶏！

に余り物のちくわ

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レシピは超簡単かつプルプルの鶏むね肉が食べれます。

（ただ、量が多かったみたいで途中で飽きました)

材料

・鶏むね肉：150g

・片栗粉：大さじ2

・酒：大さじ1

（たれ）

・しょうゆ：大さじ1

・砂糖：大さじ1/2

・ねぎ・適量

・ごま油：大さじ1/2

・おろしにんにく：少々

・豆板醤：少々

作り方（3ステップ）

1.鶏むね肉に酒をまぶした後、片栗粉であえる。

2.沸騰した鍋で、1を5分ほどゆでる

3.たれを混ぜ合わせてゆでた胸肉にあえて完成

くわしい作り方は以下を参考としました。

（家にあるものでたれ作ったので、動画とは多少異なります。）

本日はまたしても筋トレ！

最近の僕の頭の中は、筋トレばっかり！

You Tubeも筋トレ系のばかり見ています。

（メトロンブログ,NEXTFIT Kentoが個人的にはおすすめ）

そして、筋トレのモチベーションの個人的にバイブルも思っているのが以下の本です。

僕はジムで1日、自宅で1日と週に2日筋トレをしているのみですが、少しずつ見た目に変化が出てきています。

上記の本でも書かれていますが、個人的に筋トレのメリットと以下の4点が挙げられます。（4は上記の本を読んで感化された感があります(笑)( ´∀｀ )）

1.精神的にも肉体的にも自分に自信がつく

2.食生活に気をつけるようになる

3.精神的に安定する

4.プリケツ女子を探してしまう

特に、精神的に不安定になった人が筋トレをもとに復活した

以下の本も筋トレをすべき動機にもなります。

インスタグラムでいくと、外人美女が筋トレしているのもみるのも好きです。

上記の女性は、Anllela Sagra(アンジェラ・サグラ)といって、世界で最も有名なフィットネスモデルの1人だそうです。

彼女について知りたい方は、以下のリンクから知ることができます。

では、みなさん良い1日を！